Skip to main content
  • de
  • nl
  • fr

Andere informatie en diensten van de overheid www.belgium.be

stress en burn-out
Zoeken Close
  • de
  • nl
  • fr

Employer menu

  • Voor jezelf
  • Voor je medewerkers
  • Voor je medewerkers
  • Voorkomen
    • Preventie op het werk
      • Psychosociale risico's op het werk
      • Preventiebeleid en wettelijke verplichtingen
      • Welzijnsactoren
        • RIZIV-opleidingen in disability management
      • Goede praktijken
  • Herkennen
    • Geestelijke gezondheid
      • Mentaal welbevinden
      • Mentale veerkracht
    • Stress
      • Wat is stress ?
      • Signalen van stress
      • Stress chronique
      • Hoe kan je je stress beheersen?
    • Burn-out
      • Wat is burn-out ?
      • Beroepsziekte of beroepsgerelateerde ziekte
      • Oorzaken en Risico's
      • Symptomen
  • Herstellen
    • Interne procedures binnen de onderneming
  • Het werk hervatten
    • Re-integratie
    • Wettelijke verplichtingen
    • Aanpassing van het werk in de onderneming
  • Een terugval voorkomen
    • Een gezonde werkomgeving
  • Bij wie kan je terecht ?
    • Hulpverleners op het werk
      • Leidinggevenden
      • Vertrouwenspersoon
      • Preventieadviseur psychosociale aspecten
      • Arbeidsarts
      • Disability Manager
      • Vakbondsvertegenwoordigers
      • De maatschappelijk werker
    • Buiten het werk
      • Toezicht op het welzijn op het werk
      • Zorgverleners
  • Voor jezelf
  • Voor je medewerkers
Zoeken Close
Enter the terms you wish to search for.

You are here:

Homepagina Voor je medewerkers Herkennen Stress Hoe kan je je stress beheersen?

Hoe kan je je stress beheersen?

  • Door de signalen regelmatig in kaart te brengen (bv. wekelijks) krijg je een zicht op je spanningspatroon.
  • Stel jezelf de vraag: "kan ik mijn verantwoordelijkheden delegeren of delen met anderen?".
  • Wanneer je een onevenwicht ervaart tussen wat je geeft en wat je ontvangt in je leven/werk, kan je deze ervaring dan delen met andere betrokkenen?
  • Wanneer je lijdt onder de stress symptomen is het belangrijk zowel mentaal als fysiek te herstellen. Je kan dit doen door rust en relaxatie (bv. slapen, lezen en relaxatieoefeningen zoals mindfulness en meditatie) af te wisselen met meer actieve vormen van herstel.
  • Lijd je onder chronische stress? Op dit punt is het is belangrijk om jezelf op de eerste plaats te zetten. Om er zeker van te zijn dat het herstel blijvend is, is het belangrijk om te leren luisteren naar je gevoelens en om hen te zien als signalen dat je iets moet accepteren, ergens actie moet ondernemen of iets moet laten voor wat het is.
Meer informatie
  • Advies nr. 9339 ‘Burn-out en werk’ van de Hoge Gezondheidsraad (september 2017)

Contacts

Federale Overheidsdienst Sociale Zekerheid 

Telefoonnummer
+32 (0)2 528 60 11
E-mail
social.security@minsoc.fed.be

Je bent niet alleen

Ontdek alle verhalen

  • Toegankelijkheidsverklaring
  • Cookies
  • Download de Mediakit
  • Federaal netwerk mentale gezondheid @ werk
  • Voorwaarden voor het hergebruik
© FOD Sociale Zekerheid

Andere informatie en diensten van de overheid www.belgium.be