Wat kan je zelf doen?

Voor je mentale welzijn

Gevoelens van stress, spanning, angst, depressie, of niet kunnen slapen omdat je je teveel zorgen maakt… Het zijn vaak ‘gewone’ reacties op moeilijke situaties waarmee je als mens geconfronteerd wordt. Je kunt ze voorkomen of aanpakken door je mentale veerkracht te vergroten.

Voor je fysieke welzijn

Een gezonde geest in een gezond lichaam: het is een wijsheid die al lang meegaat, maar ze is daarom niet minder waar. Ook moderne studies tonen dat aan. Voldoende bewegen, gezond eten en genoeg slapen zijn van het grootste belang om je lichaam te onderhouden.

Voor je sociale welzijn

Menselijk welzijn is complex: behalve fysiek en mentaal, wil een mens het ook sociaal goed hebben. Niet toevallig staat dat sociale element ook in de definitie van ‘gezondheid’ volgens de Wereldgezondheidsorganisatie.