Wat kan je zelf doen?
Niet iedereen heeft even veel mentale veerkracht, maar toch kan je je eigen veerkracht versterken, onder meer door je tijd beter te leren beheren en te leren omgaan met conflicten.
Voor je mentale welzijn
Gevoelens van stress, spanning, angst, depressie, of niet kunnen slapen omdat je je teveel zorgen maakt… Het zijn vaak ‘gewone’ reacties op moeilijke situaties waarmee je als mens geconfronteerd wordt. Je kunt ze voorkomen of aanpakken door je mentale veerkracht te vergroten.Voor je fysieke welzijn
Een gezonde geest in een gezond lichaam: het is een wijsheid die al lang meegaat, maar ze is daarom niet minder waar. Ook moderne studies tonen dat aan. Voldoende bewegen, gezond eten en genoeg slapen zijn van het grootste belang om je lichaam te onderhouden.Voor je sociale welzijn
Menselijk welzijn is complex: behalve fysiek en mentaal, wil een mens het ook sociaal goed hebben. Niet toevallig staat dat sociale element ook in de definitie van ‘gezondheid’ volgens de Wereldgezondheidsorganisatie.Je bent niet alleen
Aflevering 1 : Voorkomen
Werkgerelateerde stress te hoog laten oplopen is ongezond. Daarom reiken we in deze aflevering vaardigheden aan waarmee je jezelf of je medewerkers kan wapenen tegen toxische stress. We leggen ook uit welke maatregelen je werkgever kan en moet nemen om stress te voorkomen.
