Skip to main content
  • de
  • nl
  • fr

Andere informatie en diensten van de overheid www.belgium.be

stress en burn-out
Zoeken Close
  • de
  • nl
  • fr
  • Voor jezelf
  • Voor je medewerkers
  • Het pauzepraatje
  • Voor jezelf
  • Voorkomen
    • Wat kan je zelf doen?
      • Voor je mentale welzijn
      • Voor je fysieke welzijn
      • Voor je sociale welzijn
      • Om je vaardigheden te versterken
        • HappyCare
        • Je tijd beter leren beheren
        • Leren omgaan met conflicten
        • Stress en burn-out op het werk voorkomen
    • Wat kan je doen voor anderen?
  • Herkennen
    • Geestelijke gezondheid
      • Mentaal welbevinden
      • Mentale veerkracht
    • Stress
      • Wat is stress ?
      • Signalen van stress
      • Chronische stress
      • Hoe kan je je stress beheersen?
    • Burn-out
      • Wat is burn-out ?
      • Beroepsziekte of beroepsgerelateerde ziekte
      • Oorzaken en Risico's
      • Symptomen
  • Herstellen
    • Wat kan je zelf doen?
      • Professionele begeleiding bij het herstelproces
      • Leren omgaan met stress
      • Terug jezelf worden na een burn-out
      • Vrijwilligerswerk en onbetaald werk tijdens je arbeidsongeschiktheid
      • Zelf de werkhervatting voorbereiden
      • Een activiteit hervatten, aangepast aan je gezondheidstoestand
    • Financiële steun
      • Voor werknemers
      • Voor zelfstandigen
      • Je inkomen garanderen bij arbeidsongeschiktheid
  • Een terugval voorkomen
    • Een gezonde leefstijl
    • Een gezonde werkomgeving
  • Het werk hervatten
    • Wat kun je zelf doen?
      • Spontane werkhervatting, naar een nieuwe uitdaging of statuut van werkzoekende
    • Bij wie kan je terecht voor steun en begeleiding?
      • Begeleiding bij je werkhervatting
      • Ondersteuning bij het aangaan van een nieuwe uitdaging
  • Bij wie kan je terecht?
    • Hulpverleners op het werk
      • Leidinggevenden
      • Vertrouwenspersoon
      • Preventieadviseur psychosociale aspecten
      • Arbeidsarts
      • Disability Manager
      • Vakbondsvertegenwoordigers
      • De maatschappelijk werker
    • Buiten het werk
      • Toezicht op het welzijn op het werk
      • Zorgverleners
  • Voor je medewerkers
  • Het pauzepraatje
Zoeken Close
Enter the terms you wish to search for.

You are here:

Homepagina Herkennen Stress Wat is stress ?

Wat is stress?

De term “stress” verwijst naar een chemische reactie (adrenaline en cortisol) die ontstaat in ons lichaam wanneer we spanning of een bedreiging ervaren in onze innerlijke of externe wereld (bv. persoonlijke onzekerheid, hoge werkdruk, gevaar …). Bij deze bedreigingen reageert ons stressmechanisme en wordt er energie geproduceerd om te vechten of te vluchten. Stress kan dan ook helpen om complexe taken tot een goed einde te brengen en een goede focus te behouden bij taken die voor ons belangrijk zijn. Daarin is het belangrijk dat de stress in verhouding staat met de uitdaging en we nadien terug tot rust kunnen komen. Indien we bijvoorbeeld een overvolle mailbox of een deadline als een bedreiging waarnemen, kan een stressreactie ontstaan in ons lichaam die niet in verhouding staat tot de situatie.

Acute stress kan ontstaan wanneer we geconfronteerd worden met een bedreiging. Ons lichaam is dan wel in staat om terug tot rust te komen na een stressreactie. Chronische stress ontstaat wanneer stress niet weggaat nadat de bedreiging is verdwenen. Het lichaam heeft het dan moeilijk om tot rust te komen. Indien we bepaalde taken mentaal niet kunnen loslaten kan stress een chronische vorm aannemen (bv. na het werk thuiskomen en blijven piekeren over werkgebeurtenissen). Bij chronisch verhoogde stress wordt onze aandacht vooral getrokken door zaken die een bedreiging voor ons vormen en door het negatieve, waardoor we blind worden voor positieve aspecten of de kansen die bepaalde moeilijkheden ons ook bieden. Hierdoor kan stress worden versterkt en kunnen mensen in een negatieve vicieuze cirkel belanden. Hierin schuilt een gevaar voor burn-out.

Het is daarom erg belangrijk om stressklachten als alarmsignalen te zien en te reflecteren over hoe je ze kan verlichten of voorkomen.

Meer informatie
  • Advies nr. 9339 ‘Burn-out en werk’ van de Hoge Gezondheidsraad (september 2017)

Contacts

Federale Overheidsdienst Sociale Zekerheid 

Telefoonnummer
+32 (0)2 528 60 11
E-mail
social.security@minsoc.fed.be

Je bent niet alleen

Ontdek alle verhalen

  • Toegankelijkheidsverklaring
  • Cookies
  • Download de Mediakit
  • Federaal netwerk mentale gezondheid @ werk
  • Voorwaarden voor het hergebruik
© FOD Sociale Zekerheid

Andere informatie en diensten van de overheid www.belgium.be