Skip to main content
  • de
  • nl
  • fr

Andere informatie en diensten van de overheid www.belgium.be

stress en burn-out
Zoeken Close
  • de
  • nl
  • fr
  • Voor jezelf
  • Voor je medewerkers
  • Voor jezelf
  • Voorkomen
    • Wat kan je zelf doen?
      • Voor je mentale welzijn
      • Voor je fysieke welzijn
      • Voor je sociale welzijn
      • Om je vaardigheden te versterken
        • HappyCare
        • Je tijd beter leren beheren
        • Leren omgaan met conflicten
        • Leren omgaan met stress
    • Wat kan je doen voor anderen?
  • Herkennen
    • Geestelijke gezondheid
      • Mentaal welbevinden
      • Mentale veerkracht
    • Stress
      • Wat is stress ?
      • Signalen van stress
      • Chronische stress
      • Hoe kan je je stress beheersen?
    • Burn-out
      • Wat is burn-out ?
      • Beroepsziekte of beroepsgerelateerde ziekte
      • Oorzaken en Risico's
      • Symptomen
  • Herstellen
    • Wat kan je zelf doen?
      • Professionele begeleiding bij het herstelproces
      • Terug jezelf worden na een burn-out
      • Vrijwilligerswerk en onbetaald werk tijdens je arbeidsongeschiktheid
    • Financiële steun
      • Voor werknemers
      • Voor zelfstandigen
      • Je inkomen garanderen bij arbeidsongeschiktheid
  • Het werk hervatten
    • Wat kun je zelf doen?
      • Spontane werkhervatting, naar een nieuwe uitdaging of statuut van werkzoekende
      • Zelf de werkhervatting voorbereiden
      • Een activiteit hervatten, aangepast aan je gezondheidstoestand
    • Bij wie kan je terecht voor steun en begeleiding?
      • Begeleiding bij je werkhervatting
      • Ondersteuning bij het aangaan van een nieuwe uitdaging
  • Bij wie kan je terecht?
    • Hulpverleners op het werk
      • Leidinggevenden
      • Vertrouwenspersoon
      • Preventieadviseur psychosociale aspecten
      • Arbeidsarts
      • Disability Manager
      • Vakbondsvertegenwoordigers
      • De maatschappelijk werker
    • Buiten het werk
      • Toezicht op het welzijn op het werk
      • Zorgverleners
  • Voor je medewerkers
  • Voor je medewerkers
Zoeken Close
Enter the terms you wish to search for.

You are here:

Homepagina Voorkomen Wat kan je zelf doen? Om je vaardigheden te versterken Je tijd beter leren beheren

Je tijd beter leren beheren

Je tijd efficiënt beheren is een uitstekend middel om stress en burn-out te bestrijden.

Waarom zou je je tijd beter moeten beheren?

De tijd tikt voor iedereen met dezelfde snelheid voort, maar we hebben allemaal een andere relatie met tijd. Onze privé- en beroepsactiviteiten vragen om een aangepast tijdsbeheer. Een dokter die om 9 uur een patiënt moet ontvangen, heeft bijvoorbeeld niet dezelfde tijdsdruk als een advocaat die één voormiddag heeft om een dossier voor te bereiden.

Praktische tips

Volg deze tips om je tijd beter te beheren:

  • Bepaal je (privé- en/of professionele) doelstellingen.
  • Maak een lijst van je taken en activiteiten.
  • Bepaal je prioriteiten: wat is dringend? Wat is belangrijk?
  • Evalueer de tijd die nodig is voor elke taak en activiteit.
  • Plan je taken en activiteiten in je agenda.
  • Vul je kalender voor niet meer dan 80% in (er zijn altijd onvoorziene gebeurtenissen).
  • Delegeer waar mogelijk.
  • Vraag hulp als dat nodig is.
  • Behandel elk document maximaal 2 keer: behandel het onmiddellijk (1 behandeling) of bestudeer het en leg in je agenda vast wanneer je het gaat behandelen (2 behandelingen).
  • Hou je aan je planning.

Je bent niet alleen

Ontdek alle verhalen

  • Toegankelijkheidsverklaring
  • Cookies
  • Download de Mediakit
  • Federaal netwerk mentale gezondheid @ werk
  • Voorwaarden voor het hergebruik
© FOD Sociale Zekerheid

Andere informatie en diensten van de overheid www.belgium.be