HappyCare
Niet iedereen heeft evenveel mentale veerkracht, deze is voor een groot deel bepaald door onze genen en onze opvoeding. Toch kan iedereen de eigen veerkracht voeden en versterken.
Om deze persoonlijke hulpbron te vergroten, is zelfkennis een eerste belangrijke stap. Je kan stilstaan bij wat je belangrijk vindt en wat je doelen zijn in het leven. Je kan nagaan over welke andere hulpbronnen je beschikt op het werk en in je sociale omgeving. Je kan reflecteren over je manier van denken over de gebeurtenissen in je leven. Je kan voor jezelf zorgen en tijd maken voor activiteiten die je energie geven. Er bestaan vele mogelijkheden om te investeren in je mentale veerkracht.
Ga je graag actief aan de slag om je eigen mentale veerkracht te voeden?
We bieden je een wetenschappelijk onderbouwd e-learning traject aan via de HappyCare tool. Heb je geen account? Registreer dan eerst met de organisatiecode ‘ikvoelmegoedophetwerk’.
Door middel van een korte vragenlijst krijg je inzicht in je huidige mentale veerkracht, vergezeld van onmiddellijk advies en praktische tips op maat.
Vervolgens kan je op je eigen tempo en volgens je eigen interesses zeven paden volgen naar meer mentale veerkracht:
- Leef naar je doelen
- Investeer in relaties
- Denk positief
- Heb aandacht voor jezelf
- Leef hier en nu
- Heb grip op je leven
- Leef gezond en beweeg
De HappyCare tool is gebaseerd op principes uit de positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en gezondheidspsychologie.
Contacts
Federale Overheidsdienst Sociale Zekerheid
Je bent niet alleen
Aflevering 1 : Voorkomen
Werkgerelateerde stress te hoog laten oplopen is ongezond. Daarom reiken we in deze aflevering vaardigheden aan waarmee je jezelf of je medewerkers kan wapenen tegen toxische stress. We leggen ook uit welke maatregelen je werkgever kan en moet nemen om stress te voorkomen.
